腿部循環不佳?經常【水腫、腳麻】 | 2分鐘告訴您相關知識

腿部循環不佳?
經常【水腫、腳麻】

造成手腳麻木有許多原因，天氣變冷末梢神經循環變慢，像是坐太久、盤腿坐等等，但有時候也可能是因外力壓迫所引起的手腳麻木。

多數局部水腫原因為：循環不佳、久坐族群，或是患有慢性疾病以及長期服用藥物導致而成等多種原因。

慢性疾病大多是患有腎臟疾病、心臟及肝臟問題。

體質性水腫與生活型態有關，常見為久站、久坐的族群，明顯缺乏運動，少部分女性在生理期期間也會有偶發情形。

突發性腳麻分為兩大主因：1.循環不佳 2.神經問題。

循環不佳多數與患有慢性疾病為主，普遍則是同一姿勢維持太久。

神經問題常見為長骨刺、椎間盤突出等，進而壓迫到神經系統所導致。

1.抬高雙腿高於心臟有助於改善循環不佳狀況。

2.長時間需久站、久坐建議穿著壓力襪，分散腿部受力。

3.避免攝取過多鹽份，減少腎臟及身體負擔。

功效：三陰交穴能健脾運化，活血並加速體內濕氣排出，有助於改善種水問題。

功效：太衝穴有助於改善下肢血液循環、麻木、氣血不通等症狀。

功效：委中穴是是淋巴結所在之處，按壓委中穴也可以達到刺激淋巴循環，並排除腿部代謝廢物的作用，還能夠排除體內濕氣、消除水腫。

穴位按壓是用【指腹施力輕壓的方式來刺激穴道】，有微微的痠痛感就可達到效果，過度用力反而會造成傷害。