認識常見的5大因素，減少老化
排便不順會造成身體許多機能受限，應攝取有助於腸道蠕動的食物
以及補充飲用水，每人基本水量應為 【體重*40 =一整天應攝取的水分】
並且維持規律運動習慣，可以有效地幫助於促進腸道功能
以上皆可以促進整體健康。
以及補充飲用水，每人基本水量應為 【體重*40 =一整天應攝取的水分】
並且維持規律運動習慣，可以有效地幫助於促進腸道功能
以上皆可以促進整體健康。
─ 體重x40=人體一天應攝取的水量 ─
為什麼排便不順會讓身體老化加速呢?
1.有害物質（如氨、硫化物等）被腸道再次吸收進血液
2.增加肝臟與腎臟解毒負擔, 引發慢性發炎反應，這是老化的主要推手之一。
2.增加肝臟與腎臟解毒負擔, 引發慢性發炎反應，這是老化的主要推手之一。
1.排便不順往往與腸道菌叢失調有關。
(*腸道菌叢：也稱腸道微生物、腸道菌相。)
2.失衡會降低益生菌數量，削弱免疫系統，讓身體老化加速。
(*腸道菌叢：也稱腸道微生物、腸道菌相。)
2.失衡會降低益生菌數量，削弱免疫系統，讓身體老化加速。
1.腸道蠕動減緩通常伴隨整體新陳代謝率下降。
2.導致能量利用率差、脂肪堆積、肌肉量流失。
2.導致能量利用率差、脂肪堆積、肌肉量流失。
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